個案心得紀錄(遠距惡習)

這次的個案是個準備申請大學的學生，由於需要準備一些備審資料以及面試所需，感到心神不寧，容易患得患失或是擔心無法順利申請到自己心中理想的科系學校，也常常在準備的過程中想到"最壞的狀況"而感到緊張。

於是，幫他對心中的焦慮連續施作五日的遠距惡習，來訊回饋說: 『擔憂指數下降許多，雖然仍舊忙著寫自傳，也有遇到被師長退稿要修改的，但其實比較不會再去想一些擔憂未來的事情了。比較能專注在面對申請大學的事務上。』

惡習療法，能針對心的問題而作改善，當你察覺到想改而改不了的習慣(例如: 很想瘦身減重卻一直克制不了吃太多的慾望; 或是明明已經透支卻還是很想購物….等等) 各種各式各樣"心"的問題，直傳靈氣的惡習療法，能改善這種潛意識的迴路，讓你能夠重新創造，重新建構你想要成為的自己。