五戒中的勿擔憂（心配すな）

『動怒』與『擔憂』都是疾病的源頭之一。
擔憂，來自於恐懼，害怕出現了不是我們內心預期想要的。

發怒是外放的能量，擔憂則是對內的能量。無法停止的去幻想、去害怕不好的結果成真或是各種擔心，都是將能量往內，常常聽人家說牽腸掛肚，腦中揮之不去，惴惴惶惶等等，影響的都是內在的部分。而擔憂的念波是會持續不斷的，意味著這往內傷的能量是持續不斷的，只要想到甚麼，就很擔心，那麼身體的生理系統無法區別這樣的想像是虛假的，它們就會真實的運作。

例如早上趕著出門上班，忘了大門是否有鎖，擔心被闖空門，但又無法馬上回家查看大門是否鎖好，於是心中惦記著，擔心著被小偷入侵，家中的哪些重要的東西放在何處又在心中仔細地盤旋確認，不僅無法活在當下，擔憂的情緒也會使得呼吸急促，肌肉緊繃，血壓上升，而且，還 於 事 無 補 啊! (因為實在無法馬上確認，這擔憂的情緒也就無處解決，隨著你的想像而起伏。)

因此，臼井靈氣五戒中提到的勿擔憂，事實上也是要我們把能量收回自身，一直擔憂，無助於解決問題，也更容易失去冷靜的明智判斷。在很多情況下，觀察自己的心，並且往一個好的方向。重要的是“現在” ，而不是被過去和未來困住。