個案心得紀錄-L小姐的睡眠

今天是世界睡眠日World Sleep Day，跟大家分享之前的個案—L小姐被療癒的心得紀錄

在進行個案的前一天我有稍微自己觀察一下， 我身體各部位的情況。當日結束之後再觀察感覺比較明顯的是，我的頭左上方。 (正面跟側面交叉線的地方)本來比較緊，原本有5公分左右的氣結，感覺鬆了。 然後從昨天晚上12點一直睡到今早9點，中間大概7點有起來上過一次廁所，整個晚上都睡著很深沉。

在良好的睡眠時，會啟動身體自癒力修復，也可以讓自律神經得到平衡，更是身心靈都能夠得到滋養。