立秋

今天是二十四節氣中的『立秋』，也是秋天的開始。

秋天的氣候會逐漸乾燥漸涼，特別容易傷害肺部並容易好發喉嚨乾、舌乾、皮膚乾燥等狀況。因此秋季養生建議多保養肺、支氣管，注意潤肺與少吃燒、烤、炸的食物。

而立秋在心情上也容易對人事物產生批判，或是突來的沮喪感，宜多理性看待事實，多以正面積極的心態去接納不同的人事物。

也因此建議秋季的保養著重在『肺』，肺臟統御呼吸系統，也是與心臟、氣血循環有關的器官，會對體內的氣進行調節之外，也具備將體內濁氣排出體外的功能。

此季節針對「肺」來施作靈氣，有助於緩和陷入悲傷、情緒低落、負面思考或虛張聲勢等情緒。特別是悲傷無法流淚時，悲傷會積存在肺中，導致肺功能受損，容易對鼻子、呼吸系統帶來傷害，且會不斷重複便祕或是下痢狀況。是因為積存在肺部的悲傷也會進入大腸，輔助大腸做靈氣也有助於平衡悲傷的情緒能量。另外，還可以輔助對肝臟詩作靈氣，這是因為有些無法接受的悲傷會轉為憤怒的情緒，造成肝的負擔，也有助於釋放二次情緒。

今年的肺炎疫情仍是考驗，肺部疾病早已經是關注的焦點了。這場疫情帶來了許多變化，也許有人會陷入悲傷與憤怒的情緒交替循環。在這兒提供一句我很喜歡的禪語 :

『竹影掃階塵不動，月潭穿底水無痕』 : 出自『普燈錄』。

比喻隨風搖動的竹影，雖然不斷清掃台階但是連微小的塵埃都掃不動；月亮雖然可以穿透深潭底，卻在水面激不起任何漣漪。 許多的煩惱與迷妄就像竹影、月影一般是虛妄不實之物，對實體並不會造成任何影響。雖然會有煩惱，但並非去斬斷驅趕煩惱，而是讓自己成為自己的主人，不被煩惱牽著走，掌握自己的心來面對塵世。

~資料參考自《日本靈氣療法》